BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA

Si él espíritu está bien, se ve reflejado en la salud del cuerpo, en las expresiones y estados de ánimo de la persona. Si el cuerpo no se encuentra bien, es porque el espíritu trae algo que le aflige o le molesta, las defensas bajan y el cuerpo se enferma. Aquí aplica el dicho: “mente sana en cuerpo sano”

Los beneficios más importantes que el yoga brinda son:

• Mejora la salud.
• Corrige la postura.
• Equilibra el organismo (Logra un estado de armonía entre la mente, el cuerpo y el alma).
• Produce cambios de energía. (Es decir por medio de los ejercicios se produce una sensación por parte del cuerpo y de la mente de descanso, de soltar la pesadez, de liberación, de agilidad).
• Se entra en armonía consigo misma/o.
• Se adquiere elasticidad y evita problemas musculares.
• Beneficia a la circulación sanguínea y la oxigenación del cerebro.
• Beneficia al ritmo del corazón.
• Elimina el estrés.
• Ayuda a dormir bien.
• Corrige la respiración.
• Ayuda a eliminar el sobrepeso.
• Ayuda a combatir la depresión
• Los músculos se hacen más resistentes.
• El yoga mejora la masa ósea y previene la osteoporosis. (Con los ejercicios que se realizan en la yoga el cuerpo se fortalece, permite un funcionamiento correcto óseo, sanguíneo para aprovechar mejor la oxigenación en conjunto con la alimentación, dando fuerza a los huesos). 
• Cuando se contraen y se estiran los músculos, se mueven los órganos alrededor y al cambiar las posturas del Yoga se aumenta el drenaje de la linfa (un fluido viscoso rico en células inmunológicas). Esto ayuda al sistema linfático a luchar contra las infecciones, destruir las células cancerosas y librarse de los productos de desecho que derivan del funcionamiento de las células.
• Memoria, coeficiente, coordinación, reacción, concentración, todo ello mejora cuando se práctica yoga.
• El yoga restaura el sistema nervioso a través de los ejercicios de respiración.
• El yoga como otras actividades físicas (ejercicio) ayudan al equilibrio y el manejo del espacio. Las diferentes posturas que se practican en el yoga ayudan a evitar caídas drásticas, enseña al cuerpo a saber reaccionar cuando cae sin que se lastime severamente.
• El yoga ayuda a combatir las úlceras, el síndrome del colon irritable y el estreñimiento.
• El yoga ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer de colon porque al mover el cuerpo se facilita un transporte más rápido de la comida y de los productos de desecho a través de los intestinos.
• El yoga ayuda a encontrar la paz mental. Es decir a liberar la tensión y ordenar los pensamientos.
• El yoga contribuye a reducir los pensamientos de frustración, enojo, miedo y ansiedad, que causan estrés, sobre todo al realizar los ejercicios de respiración.
• El yoga a través de la meditación mejora la autoestima y ayuda a trabajar el perdón a los demás y a sí mismo.
• Ciertas posiciones (ejercicios físicos) del yoga ayudan a aliviar el dolor, también la meditación (sobre todo en la postura conocida como flor de loto) es eficaz para calmar dolores y desaparecerlos.
• El yoga ayuda en el combate de los vicios: las drogas, el tabaco, el alcohol, entre otros.
• El yoga enseña a meditar, a tener pensamientos más concretos, brinda una limpieza interior, inclusive una mejor sexualidad.

Entre otros beneficios que no sólo trae a la salud, sino a la vida misma en diversas situaciones. El yoga permite el reencuentro con la mente y el espíritu y ambos entran en una perfecta armonía.