SALUDO AL SOL

El saludo al sol está considerado como uno de los ejercicios de yoga más completos que existen. En las clases de yoga e emplea como pre-calentamiento para preparar la concentración y la elasticidad, pero también es una práctica completa en sí mismo. El motivo por el que está considerado un ejercicio tan eficaz es su combinación de las principales posturas o asanas yóguicas con la respiración consciente, lo que deja el cuerpo, la mente y el espíritu relajado, preparado y alerta para otros ejercicios, para la meditacion o para emprender las actividades diarias.

De dónde procede el saludo al sol

Aunque muchos aseguran que esta secuencia de asanas o posturas llamada saludo al sol es tan antigua como los veda (los libros más antiguos que se conocen), lo cierto es que fue ideada por el indú Bala Sahib a principios del siglo pasado como método para desarrollar la flexibilidad y la potencia muscular. Se popularizó gracias a la periodista británica Louise Morgan a través de un libro publicado en 1938, “The ten point way to helth”, de modo que su práctica, así como sus muchos beneficios, cobraron fama rápidamente en occidente.