Yoga

El  saludo al sol  está considerado como uno de los  ejercicios de yoga  más completos que existen. En las clases de yoga  e emplea como pre-calentamiento para preparar la  concentración  y la  elasticidad , pero también es una práctica completa en sí mismo. El motivo por el que está considerado un  ejercicio tan eficaz  es su combinación de las principales posturas o  asanas  yóguicas con la respiración consciente, lo que deja el cuerpo, la mente  y el espíritu relajado, preparado y alerta para otros ejercicios, para la meditacion  o para emprender las actividades diarias. De dónde procede el saludo al sol Aunque muchos aseguran que esta secuencia de  asanas  o posturas llamada  saludo al sol  es tan antigua como los  veda  (los libros más antiguos que se conocen), lo cierto es que fue ideada por el indú Bala Sahib a principios del siglo pasado como método para desarrollar l...

  ❤  Mejora la flexibilidad general de musculos, tendones y ligamentos.  ❤  Fortalece el aparato locomotor.  ❤ Masajea los órganos internos.  ❤  Proporciona concentración, calma, serenidad y fuerza interior.  ❤  Estimula la circulación linfática y sanguínea.  ❤ Depura el organismo.  ❤  Fortalece el corazón .  ❤  Equilibra los chakras.  ❤  Libera la tensión y alivia la  ansiedad  y la depresion .  ❤  Estimula la autocuración.   ❤  Nos prepara para afrontar la vida con entusiasmo, alegría y serenidad.

Las posturas del yoga, son llamadas Asanas. Y son ejercicios del YOGA que unen el cuerpo con la mente.  El maestro de Yoga, Patanjali, sostiene que las posturas de yoga deben ser mantenidas hasta que se consiga la conexion con la esencia divina de la vida humana. Las asanas mas conocidas son las que han popularizado la práctica del HATHA YOGA. Para practicar las posturas de yoga es importante tener en cuentra 3 factores:  La inmobilidad. La relajación.  La duracion.  Las asanas no consisten en imitar una postura de yoga determinada, sino en conseguir el equilibrio y la concentracion en ese punto con una respiracion adecuada.  Principales posturas del Yoga: Existen distintos tipos de yoga, y por lo tanto distintas asanas. 

Si él espíritu está bien, se ve reflejado en la salud del cuerpo, en las expresiones y estados de ánimo de la persona. Si el cuerpo no se encuentra bien, es porque el espíritu trae algo que le aflige o le molesta, las defensas bajan y el cuerpo se enferma. Aquí aplica el dicho: “mente sana en cuerpo sano” Los beneficios más importantes que el yoga brinda son: Mejora la salud. Corrige la postura. Equilibra el organismo (Logra un estado de armonía entre la mente, el cuerpo y el alma). Produce cambios de energía. (Es decir por medio de los ejercicios se produce una sensación por parte del cuerpo y de la mente de descanso, de soltar la pesadez, de liberación, de agilidad). Se entra en armonía consigo misma/o. Se adquiere elasticidad y evita problemas musculares. Beneficia a la circulación sanguínea y la oxigenación del cerebro. Beneficia al ritmo del corazón. Elimina el estrés. Ayuda a dormir bien. Corrige la respiración. Ayuda a eliminar el sobrepeso. Ayuda a comb...